Den här artikeln förklarar Behavioral Change Model , som utvecklats av Marcel Balm på ett praktiskt sätt. Efter att ha läst kommer du att förstå grunderna i detta kraftfulla verktyg för förändringshantering.

  1. Balm, M.F.K. (2002). Exercise Therapy and Behavioural Change. Purdue University Press.
  2. Hanson, E. M. (1996). Educational administration and organizational behavior. Allyn & Bacon.

Ändra beteende

Det är svårt att ändra beteende. När människor är inställda på att göra saker på ett visst sätt kommer det att krävas mycket ansträngning få dem att göra saker annorlunda. Människor är i grund och botten positiva till förändringar, men vill inte blir tvingade. En förändringsprocess kräver tålamod, kunskap om beteende och flexibilitet från både den person som vill förändras och från dess omgivning. Balm Behavioral Change Model kan hjälpa dig att förstå processen under förändring.

Behavioral Change Modellstadier

I sin Behavioral Change Model beskriver Marcel Balm processen som människor går igenom under förändringen.

Enligt Balm går människor igenom sex steg i den komplexa processen av förändring:

1. Receptivitet

När någon inte är öppen för förändring kan de inte ändra eller anpassa sitt beteende. Att vara mottaglig för nya idéer och insikter är ett första steg i förändringsprocessen.

2. Förståelse

Enligt Balm måste folk förstå vad nytt beteende betyder. När de i sina egna ord kan beskriva vad det önskade beteendet är och vad fördelarna med detta nya beteende är, är förändring möjlig.

3. Vill ha det

Beteendeförändring blir bara verklig när någon verkligen vill förändras. Fördelarna med det nya beteendet kommer att uppväga nackdelarna.

4. Att kunna

Du måste kunna hantera. Genom att veta hur nytt beteende kan bibehållas blir det lättare att inte återgå till gamla vanor.

5. Att göra

På detta stadium av Behavioral Change Model kan förändringen genomföras. Men oförutsedda svårigheter och motgångar måste övervinnas. Människor bör inte distraheras av detta.

6. Uthållighet

Det nya anpassade beteendet måste bli en andra natur och den måste vara sammanvävd i livsstilen. Människor kan bara uthärda nytt beteende när de får positivt stöd från sin omgivning.

Uthållighet

Beteende kan ändras men frågan är om människor verkligen vill förändras. Att vilja inte är den enda nyckeln till beteendemässig förändring. Vid varje skede måste männsikor bli medvetna om sitt eget ansvar. Först då kommer de att kunna styra förändringsprocessen. Detta kräver tålamod och uthållighet där ett positivt resultat blir en extra stimulans.

Öva

På pappret verkar allt väldigt logiskt och lätt när det kommer till att skapa förändring, men i praktiken visar förändringsmodellen ofta att det är svårt att avstå från vissa gamla vanor. Detta har att göra med beteende. Beteende är en meningsfull reaktion på en meningsfull situation. Dessa reaktioner kan vara omedvetna (automatiska) eller medvetna (kontrollerade). Omedvetet beteende verkar vara effektivt och adekvat men är mycket svårare att förändra än medvetet beteende.

Stegordning

Enligt Balm är “mottaglighet” en förutsättning för “förståelse”, “vilja” och “kunna”. Dessa tre sistnämnda begrepp uppstår samtidigt och de är i sin tur förutsättningar för att “göra” och “uthålliga”. Speciellt begreppet “uthålligt” kommer att se till att det nya beteendet filtreras genom vårt system så att det blir automatiskt, omedvetet beteende.